Pilates

Es un método de entrenamiento que se basa en ejercicios que ayudan a mejorar el tono muscular, fuerza, flexibilidad y control de nuestro cuerpo.

Los seis principios del método son:

  1. Concentración para poder conectar mente y cuerpo
  2. Precisión para ejecutar los movimientos
  3. Respiración
  4. Control en los ejercicios para no causar una lesión
  5. Fluidez en los movimientos
  6. Centralización donde el centro del cuerpo son los músculos abdominales.

Beneficios

  • Aporta vitalidad y fuerza
  • Mejora la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación
  • Corrige malos hábitos posturales
  • Ayuda a reducir el dolor de espalda

Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)

Es un método de trabajo que combina ejercicios posturales y de respiración para trabajar la región abdominal y mejorar la postura corporal.

De forma refleja se obtienen beneficios positivos para la musculatura del suelo pélvico.

Beneficios

  • Corrige malos hábitos posturales
  • Ayuda a reducir el dolor de espalda
  • Ayuda a reducir la presión en el suelo pélvico
  • Ayuda a mejorar la incontinencia urinaria y/o fecal
  • Ayuda a mejorar los prolapsos de órganos pélvicos (POP)

Clases Grupales

Realizamos clases en grupos reducidos para aprender a movernos y trabajar con nuestro cuerpo de forma correcta para no lesionarnos.

Diseñamos un entrenamiento lo más personalizado posible con el objetivo de realizar cada ejercicio con la mejor técnica posible y aplicarlo al día a día.

Clases en grupos reducidos de pilates, hipopresivos, estiramientos, movilidad y entrenamiento funcional.

Beneficios

  • Mejora el control postural
  • Previene lesiones
  • Mejora el movimiento funcional
  • Ayuda a aumentar la fuerza y elasticidad
  • Mejora la coordinación y equilibrio

Los martes de 18:15h a 19:15h y los jueves de 17h a 18h no te pierdas la clase grupal FUNCIONAL.

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Punción Seca

Es una técnica de fisioterapia que utiliza agujas de acupuntura para tratar ciertas dolencias, especialmente el síndrome de dolor miofascial.

Se define como una técnica semi-invasiva porque las agujas penetran la piel en busca del punto gatillo -causante del dolor miofascial- para presionarlo, desactivarlo y acabar con el dolor.

Masaje

Es una técnica que descontractura y relaja los músculos ya que aumenta la circulación de la sangre.

Al haber mayor circulación fortalece el sistema inmunológico, disminuye los dolores, reduce la inflamación y mejora la cicatrización de las heridas.

Otorga mayor elasticidad a la piel y ésta se vuelve tersa y suave. En el sistema digestivo aumentan las secreciones gástricas, mejorando problemas estomacales e intestinales.

Existen diferentes técnicas de masaje como el masaje deportivo, masaje terapéutico, masaje relajante, masaje prenatal etc.

Beneficios

  • Relaja la musculatura
  • Mejora el rendimiento deportivo
  • Relaja y mejora el sueño
  • Previene lesiones deportivas
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Ester Aris Fisio Igualada
Kine Fisioteràpia i Salut
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