Entrenament durant l’embaràs fins a la setmana 34

Objectius:
  • Prevenir incontinències urinàries.
  • Prevenir la diàstasi dels rectes de l’abdomen.
  • Enfortir la faixa lumboabdominal.
  • Prevenir la patologia lumbar (dolor, ciàtica, etc.)
  • Controlar el pes durant la gestació.
  • Prevenir la diabetis gestacional.
  • Millorar l’alteració postural causada per l’embaràs.

Preparació al part a partir de la setmana 34 fins el dia del naixement

Objectius:
  • Conèixer i practicar les postures facilitadores de la dilatació.
  • Saber gestionar la respiració durant les contraccions i l’expulsiu.
  • Mobilitzar la regió pèlvica.
  • Relaxar la musculatura del sòl pèlvic.
  • Aprendre a realitzar el massatge perineal.Mètode de treball:
  • Entrenament individual o en grups reduïts.
  • Massatge perineal
  • Valoració i tractament per la fisioterapeuta especialitzada en uroginecologia.